[...] różnica. HMB nie indukuje niczego, czego organizm normalnie by nie robił (tak jak w przypadku androstenediolu), lecz w zamian, wspomaga ono ciało w tym, co już próbuje ono zrobić. Można by nazwać HMB substratem, który przynosi znaczące korzyści, jeśli organizm ma jego braki. W przeciwnym razie, jak w badaniu z owcami, w żadnym stopniu nie [...]
[...] trening na hgh ( na 80-90 % możliwości ) może to sprawić ze urośniemy więcej. Najlepsze według mnie jest podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem tak byśmy mogli zrobić max 5 powt w 5 seriach. Jak ktoś nie podrósł nawet te 3 milimetry w ciągu 7 dni to na 98 % już nie urośnie Najlepiej by dziennie nie przekraczać 600 mg argininy i 500 [...]
[...] w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać podstawowe obwody, siłę oraz sylwetkę przed i po cyklu i podać je na forum, tak żeby każdy mógł ocenić efekty. Kilka słów o [...]
[...] błąd chyba. W mniej niż 10 minut dostałem takiego kopa, jakbym przedawkował amfe i MDMA! Tak się przeraziłem w tym momencie, że nie wiedzialem co robić - lecieć do kibla i zrobić twixa, czy może na wszelki wypadek dzwonić po karetke. Uspokoiłem się jednak dość szybko, bo zdałem sobie strawę, że ani jedno ani drugie i tak nie pomoże i muszę [...]
[...] czy tak jak napisałem na końcu i czy różnież jak clomid zacząć go brać 3 dni po cyklu? 3. Jak przechowywać te sprzęty czy w lodówce czy mogę mieć skitrane w szafie 4. Kiedy zrobić następne badania zakładają że w czasie cyklu nie będe miał komplikacji, bo skoro niektórzy robią odblok w zależności od wyników badań, to kiedy mam je zrobić w tych [...]
[...] przełamać i tutaj napisać. Moja walka z samą sobą trwa od wieków, ale od pewnego czasu zaliczam same upadki i jeszcze chwila i stracę nadzieje, że mogę jeszcze coś ze sobą zrobić. Teraz pozwólcie, że zajmę wam chwilkę, żeby troszkę streścić moją historię. Otóż nigdy nie byłam chudzielcem, ale też nie grubasem. Pierwszą moją walkę z wagą [...]
[...] z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i czterogłowych UD , rozciąganie łydek. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> Jeden Interwał na początek proponuje zrobić 5 takich interwaływ z czasem zwiększamy np 1 interwał co 1-2 tygodnie. WAŻNE ! : nie zaczynajcie odrazu od 10 interwałów bo się zajedziecie i trneing nie spełni [...]
Czesc:) Zakladam swoj wlasny redukcyjny dziennik zeby usystematyzowac troche swoja diete i treningi. Jestem typem, ktory zawsze chce miec wszystko idealnie, wszystko zrobic od razu. Zwykle konczy sie to stresem i w efekcie porzuceniem zadania. Chce wiec skupic sie na mniejszych celach i powoli ulozyc wszystko na miejsce. W grudniu zapisalam sie [...]
[...] zaledwie 5 kg hantelki(nie mam dostępu do siłowni niestety). Od dłuższego czasu podnoszę 7 i najśmieszniejsze jest to, że chyba nie byłbym w stanie podnieść więcej by zrobić np na bica te 10-12 powtórzeń. Tak więc progresu w sile też nie widać. Drążek mam i jak umiałem się podnieść na początku 3 razy tak teraz umiem 6, a pompek jak umiałem [...]
[...] pasa, w lekkim pochyleniu prostuję łokieć za siebie, lub "dipy" z wykorzystaniem siedziska od krzesła Piątek - Tu pojawia się pytanie bo jeszcze nie wiem co robić. Myślę aby zrobić znów to samo co we wtorek czyli plecy+biceps Sobota - To samo co powyżej, myślę o zrobieniu tego samego co w czwartek czyli klatka+barki+triceps Niedziela - Rest Każdy [...]
[...] i nie mam problemu z lenistwem i ciężkimi treningami. W 6 tygodniu również do zmęczenia doszedł wilczy apetyt nie do opanowania i ciągle myślenie o jedzeniu . Postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy od diety, przez tydzień jadłem na co mnie naszła ochota i ile chciałem. Przez pierwsze dwa dni jadłem wszystko aż mi było nie dobrze. Pomijając [...]
[...] wiele wątków na forum dotyczących bólów barków, szyi, reki, oraz powiększonych węzłów chłonnych. Odrazu zaznaczam ze nie szukam tutaj diagnozy o porady co mogę jeszcze zrobić aby wrócić do zdrowia, do jakiego lekarza się udać itp. Może po krótce przedstawie probelm. dokładnie nie pamiętam ale minęło już z 10 może 11 miesięcy od kiedy [...]
Witam Was :), planuje w wakacje zrobić pierwszy cykl na metanabolu. Wcześniej jechałem na czysto nigdy nic nie brałem. Starałem się trzymać diety dzięki czemu moja masa wynosiła już 87 kg jednak stres związany z ostatnią sesją spowodował spadek do 84 kg. Wiem, że na początek powinienem zabrać się za jakieś słabsze suple, a nawet jeżeli chodzi o [...]
Zamiescilem tego posta w innym temacie i go troszke wzbogacilem ale chcialem aby wiekszosc poczatkujacych kraverow jak i tych ktorzy zastanawiaja sie czy trenowac Km , przeczytali i skomentowali moj post. Ja cwicze Km pol roku i zamierzam zrezygnowac z powodow dwoch: 1.Trzeba co miesiac wylac z siebie 100zl a zeby pojechac na jakies seminarium [...]
[...] żadnych cykli się nie robi - jest to tylko uzupełnienie diety w węglowodany i białko. Teraz druga część artykułu. Wiecie już jak działa gainer, teraz przedstawię wam jak zrobić najlepszego gainera na świecie. Gwarantuję, że lepszego nie kupicie w żadnym sklepie z odżywkami. Zaczynamy: Produkty potrzebne nam do stworzenia gainera: Brązowy [...]
[...] max do 2 godzin - żadne TOURY... przewroty to normalna część rozgrzewki - nie robięich po 100 tylko np 20-30 na treningu; 2-3 razy w tygodniu.. teraz pytanie - co mogę zrobić? zmian w kośćcu nie dokonam, ale mogę popracować nad mięśniami pleców (prostownikami) i rozciąganiem klatki piersiowej. na treningach zawsze sie rozciągałem, ale [...]
[...] organizm nie jest w stanie sobie sam wytworzyć. Jadajmy jajka z żółtkami, wyrzucając je tracimy mnóstwo wartości odżywczych w tym witamin i minerałów. Na ich bazie można zrobić właściwie wszystko począwszy od ciasta, jajecznicy, skończywszy na pasztecie, omlecie, plackach, desery, zjeść je można na miękko, na twardo z kanapkami, a nawet w [...]
[...] plecach 5.) Wykonuje pompki na poręczach - ból w barkach przednie aktony Móglbym dalej wymieniać ale to nie ma sensu. Po prostu czuję się jakbym się sypał i nie wiem co mam zrobić jak z tym walczyć ... Aktualnie najbardziej skupiam się na odcinku lędźwiowym i w przyszłym tyg idę do lekarza po skierowanie na jakieś prześwietlenie i ogólnie pomoc [...]
Witam. Nie kazdemu bedzie sie pewnie chcialo to czytac, dlatego pogrubiam najwazniejsze rzeczy. Dosyć poważnie myśle o stalej suplementacji testosteronem . Przeczytalem wiele tematów na sfd,K** i innych forach ( do publikacji naukowych np na pubmed jeszcze nie dotarlem ale bede nad tym pracowac) o osobach będacych ON długie lata, wiele z nich to [...]
[...] Więc sama już nie wiem? Czy któraś z was ma podobny problem? Szczupłe i apetyczne ciało (mam krągłą pupę i dość duży biust) jednak z cellulitem praktycznie na każdej partii ciała, a pomimo ćwiczen on nie znika? Dołączam zdj brzucha jedyne jakie mam, jesli bedzie to konieczne mogę zrobić. /SFD/Images/2015/4/1/e3e7d45e2bd34d6dabdb35ddc3342171.jpg
HMB - jak i czy działa??
